17 نشانه وابستگی ناسالم در یک رابطه عاشقانه

1. احساس نیاز دائمی به تایید

آیا همیشه نگران این هستید که همسرتان شما را تایید کند؟آیا احساس می کنید بدون تایید او، ارزشی ندارید؟آیا نظرات و احساسات خود را به خاطر تایید او نادیده می گیرید؟این نشانه می‌تواند نشان دهنده وابستگی ناسالم باشد. در یک رابطه سالم، شما باید احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس داشته باشید، صرف نظر از تایید یا عدم تایید همسرتان. تایید گرفتن خوب است، اما نباید به آن وابسته باشید.

2. ترس از تنهایی

آیا وحشت دارید که تنها بمانید؟آیا حتی در روابط ناسالم هم می مانید فقط برای اینکه تنها نباشید؟ترس از تنهایی می‌تواند شما را در روابطی نگه دارد که برای شما مضر هستند. این ترس ناشی از عدم اعتماد به نفس و ناتوانی در خوشحال بودن به تنهایی است. سعی کنید از تنهایی لذت ببرید و به آن به عنوان یک تهدید نگاه نکنید.

3. حسادت و کنترل

آیا به طور مداوم به همسرتان حسادت می کنید؟آیا سعی می کنید او را کنترل کنید، با چه کسانی صحبت می کند، کجا می رود و چه کاری انجام می دهد؟حسادت و کنترل، نشانه های عدم اعتماد و ناامنی در رابطه هستند. این رفتارها میتوانند رابطه را خفه کننده و آسیب زا کنند. اعتماد، پایه و اساس یک رابطه سالم است. اگر به همسرتان اعتماد ندارید، باید علت آن را بررسی کنید. به جای کنترل، سعی کنید با همسرتان با صداقت صحبت کنید و نیازهای خود را بیان کنید.

4. نادیده گرفتن نیازهای خود

آیا نیازهای خود را به خاطر همسرتان نادیده می گیرید؟آیا همیشه خواسته های او را در اولویت قرار می دهید؟نادیده گرفتن نیازهای خود، منجر به احساس نارضایتی و خشم می شود. در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید به نیازهای یکدیگر احترام بگذارند. یاد بگیرید که نه بگویید و از خواسته های خود دفاع کنید. مراقبت از خود، شرط لازم برای داشتن یک رابطه سالم است.

5. از دست دادن هویت

آیا احساس می کنید هویت خود را در رابطه از دست داده اید؟آیا دیگر فعالیت هایی را که قبلا دوست داشتید، انجام نمی دهید؟آیا علایق و دوستان خود را رها کرده اید؟در یک رابطه سالم، شما باید هویت فردی خود را حفظ کنید. نباید اجازه دهید رابطه، تمام زندگی شما را در بر بگیرد.

6. تمرکز بیش از حد بر روی رابطه

آیا تمام فکر و ذکرتان رابطه تان است؟آیا دیگر به مسائل دیگر زندگی خود توجه نمی کنید؟تمرکز بیش از حد بر روی رابطه، می‌تواند شما را از دیگر جنبه های زندگی غافل کند. در یک رابطه سالم، شما باید تعادل را حفظ کنید و به دیگر جنبه های زندگی خود نیز توجه کنید. سعی کنید زمان خود را بین رابطه، کار، خانواده، دوستان و علایق خود تقسیم کنید.

7. بخشش بیش از حد

آیا به طور مداوم رفتارهای بد همسرتان را می بخشید؟آیا حتی وقتی که مورد سوء استفاده قرار می گیرید، باز هم او را می بخشید؟بخشش مهم است، اما نباید به این معنی باشد که رفتارهای بد را تحمل می کنید. در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید مسئولیت رفتارهای خود را بپذیرند. اگر همسرتان به طور مداوم به شما آسیب می زند، باید در مورد رابطه تجدید نظر کنید. تحمل رفتارهای بد، به شما و رابطه تان آسیب می زند.

8. تهدید به جدایی

آیا همسرتان به طور مداوم شما را به جدایی تهدید می کند؟آیا این تهدیدها برای کنترل شما استفاده می شوند؟تهدید به جدایی، نشانه عدم امنیت و احترام در رابطه است. این رفتار می‌تواند بسیار آسیب زننده و مخرب باشد. در یک رابطه سالم، باید مشکلات را با گفتگو و همکاری حل کرد. تهدید، راه حل مناسبی برای حل مشکلات نیست. اگر همسرتان به طور مداوم شما را تهدید می کند، باید به فکر ترک رابطه باشید.

9. انکار مشکلات

آیا مشکلات رابطه را انکار می کنید؟آیا سعی می کنید وانمود کنید که همه چیز خوب است، حتی وقتی که نیست؟انکار مشکلات، مانع از حل آنها می شود. در یک رابطه سالم، باید مشکلات را پذیرفت و برای حل آنها تلاش کرد. صداقت و شفافیت، کلید حل مشکلات هستند. مهم این است که بتوانید مشکلات را با هم حل کنید.

10. عدم وجود مرزهای سالم

آیا همسرتان به حریم خصوصی شما احترام نمی گذارد؟آیا او به طور مداوم شما را بازجویی می کند؟عدم وجود مرزهای سالم، منجر به احساس خفگی و نارضایتی می شود. در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارند. تعیین مرزهای سالم، به حفظ استقلال و فردیت شما کمک می کند. یاد بگیرید که به همسرتان بگویید که چه چیزهایی برای شما مهم هستند. مرزهای سالم، به رابطه شما کمک می کنند سالم و پایدار بماند.

11. احساس گناه مداوم

آیا به طور مداوم احساس گناه می کنید، حتی وقتی که کار اشتباهی انجام نداده اید؟آیا همسرتان شما را وادار به احساس گناه می کند؟احساس گناه مداوم، نشانه سوء استفاده عاطفی است. هیچ کس نباید شما را وادار به احساس گناه کند. در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید مسئولیت رفتارهای خود را بپذیرند. اگر همسرتان شما را وادار به احساس گناه می کند، باید به فکر ترک رابطه باشید. شما سزاوار این نیستید که مورد سوء استفاده عاطفی قرار بگیرید.

12. تغییر رفتار به خاطر همسر

آیا رفتارتان را به طور کلی به خاطر خوشایند همسرتان تغییر می دهید؟آیا احساس می کنید مجبورید کسی باشید که نیستید؟تغییر رفتار به خاطر دیگران، منجر به از دست دادن هویت و احساس نارضایتی می شود. در یک رابطه سالم، شما باید بتوانید خودتان باشید. همسرتان باید شما را همانطور که هستید بپذیرد. اگر مجبورید کسی باشید که نیستید، این رابطه برای شما مناسب نیست.

13. از دست دادن ارتباط با دوستان و خانواده

آیا ارتباطتان با دوستان و خانواده به خاطر رابطه تان کم شده است؟آیا همسرتان شما را از ارتباط با آنها منع می کند؟از دست دادن ارتباط با دوستان و خانواده، شما را منزوی و آسیب پذیر می کند. در یک رابطه سالم، شما باید بتوانید با دوستان و خانواده خود ارتباط داشته باشید. همسرتان نباید شما را از ارتباط با آنها منع کند. دوستان و خانواده، حمایت مهمی برای شما هستند. از دست دادن ارتباط با آنها، به شما آسیب می زند.

14. داشتن راز از همسر

آیا به خاطر ترس از واکنش همسرتان، از او راز دارید؟آیا احساس می کنید نمی توانید با او صادق باشید؟داشتن راز، نشانه عدم اعتماد و صمیمیت در رابطه است. در یک رابطه سالم، باید بتوانید با همسرتان صادق باشید. ترس از واکنش او، نشانه این است که رابطه تان مشکل دارد. بهتر است در مورد علت ترس خود با او صحبت کنید. صداقت، پایه و اساس یک رابطه قوی است.

15. سرزنش کردن خود در همه مشکلات

آیا در هر مشکلی که پیش می آید، خودتان را سرزنش می کنید؟آیا همسرتان شما را مسئول تمام مشکلات می داند؟سرزنش کردن خود، نشانه عدم اعتماد به نفس و عزت نفس پایین است. در یک رابطه سالم، هر دو طرف باید مسئولیت رفتارهای خود را بپذیرند. شما نباید مسئول تمام مشکلات باشید. یاد بگیرید که خودتان را ببخشید و از اشتباهاتتان درس بگیرید.

16. امید واهی به تغییر

آیا با وجود مشکلات فراوان، همچنان امیدوارید که همسرتان تغییر کند؟آیا این امید، شما را در رابطه ای نگه داشته است که برای شما مضر است؟امید واهی، می‌تواند شما را در یک رابطه ناسالم گیر بیاندازد. تغییر کردن، زمان و تلاش زیادی می خواهد. اگر همسرتان تمایلی به تغییر ندارد، نباید به او امید داشته باشید. نباید زندگی خود را صرف امید به تغییر کسی کنید.

17. ناتوانی در تصور زندگی بدون همسر

آیا نمی توانید زندگی خود را بدون همسرتان تصور کنید؟آیا این فکر، شما را وحشت زده می کند؟ناتوانی در تصور زندگی بدون همسر، نشانه وابستگی ناسالم است. در یک رابطه سالم، شما باید بتوانید به تنهایی شاد باشید.